1. 올리브 영양성분&효능

올리브는 과실류로 색깔별로 종류도 다양한데요.

제철은 따로 없으며 100g당 약70kcal 정도로 알려져 있습니다.

영양성분으로는 단백질, 베타카로틴, 식이섬유, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등 이 있으며 비타민도 여러가지로 함유하고 있습니다. 그 종류로 비타민A, B1, B2, B6, C, E가 있으며 특히 비타민E의 함량이 높답니다.

또 올리브의 큰 장점인 '폴리페놀'이라는 성분도 다량 함유되어 있습니다.

올리브는 과실류의 특성상 당분을 가지고 있지만 불포화지방산이 풍부하여 노화방지에 탁월하고 미용에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유와 함께 더불어 다이어트에 효과를 줄 수 있다는건데요.

생 과실로는 특유의 쓴 맛에 먹기 힘들다고 합니다.

2. 강아지 올리브 먹어도 되나요?

강아지에게 먹여도 괜찮은 오일류와 절대 먹이면 안되는 오일류가 있습니다.

본디 초식동물은 아니기에 꼭 식물성오일만 고집하지 않으시는 분 들도 있는데요.

이왕이면 동물성보단 식물성인 코코넛오일이나 올리브오일 등 이 아이의 몸에 더 좋답니다.

다른 예로 불포화지방산이 가득하다고 하면 견과류 등 이 있는데요. 견과류는 그 종류도 다양하지만 대부분 강아지가 많이 섭취 할 수 없기 때문에 주의가 필요하답니다.

올리브에는 강아지의 성장에 꼭 필요한 영양성분들을 가지고 있고 불포화지방산이 가득한 오일로 양 조절만 잘 해주신다면 건강하게 먹이실 수 있습니다.

특히 칼륨이 높아 혈당을 낮춰주는 역할을 도와주며 비타민A는 강아지의 눈 건강, 비타민e는 강아지의 면역체계를 강화시켜준다고 잘 알려져 있습니다.

강아지에게 ' 볶음요리'를 해 주시거나 하는 경우 오일을 찾으실텐데요.

이 때 사용하셔도 무방한 오일이 바로 올리브 오일입니다.

아이가 먹어도 괜찮은 음식들을 조리해주실 때 활용해보시는 것을 추천드리며 사람처럼 오일만 따로 먹이시려고 하면 호불호가 크게 갈릴 수 있습니다ㅠㅠ.

또 시중에 파는 올리브 오일을 무턱대고 먹이시진 마시고 성분표 꼼꼼히 한 번 확인해보시길 권장드립니다:)

오늘도 제 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다.